המטבח של מיכל · michals-kitchen.example/recipes/milanesa/
מילנסה
מילנסה עוף פריכה: פרוסות חזה דקות בביצה עם שום ופטרוזיליה ובפירורי לחם, מטוגנות במחבת אחת ומוגשות עם לימון. מוכנה תוך 33 דקות.
- הכנה
- 15 דקות
- בישול
- 18 דקות
- סך הכול
- 33 דקות
- מנות
- 5
מצרכים
- 2 חזות עוף גדולים בלי עור (כ־900 גרם)
- ¾ כוס קמח לבן
- כפית מלח גס, מחולקת
- ½ כפית פלפל שחור
- 3 ביצים גדולות
- 3 שיני שום, מגורדות דק
- 3 כפות פטרוזיליה טרייה קצוצה (או כף יבשה)
- 2 כוסות פירורי לחם (או חצי פנקו)
- שמן קנולה לטיגון (כ־1½ כוסות)
- 2 לימונים, חתוכים לפלחים
אופן ההכנה
- פורסים כל חזה לשניים לרוחבו, כך שיש 4 פרוסות דקות, וחוצים את הגדולות כדי לקבל 5 או 6 פרוסות. מכסים בניילון נצמד ומשטחים לעובי אחיד של חצי סנטימטר.
- מסדרים שלוש צלחות עמוקות: קמח עם חצי כפית מלח והפלפל; ביצים טרופות עם השום, הפטרוזיליה וחצי כפית המלח שנשארה; ופירורי הלחם.
- מקמחים כל פרוסה ומנערים את העודף, טובלים בביצה, ולוחצים היטב לתוך הפירורים משני הצדדים. מניחים את הפרוסות המצופות על תבנית.
- מחממים את התנור ל־100 מעלות ומניחים רשת על תבנית נוספת. יוצקים כסנטימטר שמן למחבת של 30 ס״מ ומחממים על אש בינונית־גבוהה, עד שקורט פירורים מבעבע מיד.
- מטגנים 2 פרוסות בכל פעם, 3 עד 4 דקות לכל צד, עד שהן זהובות עמוק. חותכים את הפרוסה העבה ביותר: בלי ורוד באמצע ועם נוזלים שקופים. מעבירים לרשת בתנור כדי שיישארו חמות.
- חוזרים על הפעולה עם שאר הפרוסות, ומוסיפים מעט שמן בין הסבבים אם צריך. מגישים חם עם פלחי לימון.
הערות
- בגרסת בקר: פרוסות שייטל בעובי חצי סנטימטר, כשתי דקות טיגון לכל צד.
- להקפאה: מסדרים פרוסות מצופות ולא מטוגנות בשכבות עם נייר אפייה ומקפיאים עד חודשיים. מטגנים ישר מהמקפיא, דקה או שתיים יותר לכל צד, וחותכים לבדוק שהאמצע מוכן.
- שאריות נשמרות 3 ימים במקרר. מחממים על תבנית בתנור ב־200 מעלות 8 עד 10 דקות, עד שהן חמות לגמרי.
ערכים תזונתיים
412 קלוריות למנה (הערכה). הערכים מחושבים אוטומטית והם הערכה בלבד.