המטבח של מיכל · michals-kitchen.example/recipes/baked-ranch-chicken/
עוף ראנץ׳ בתנור
עוף ראנץ׳ בתנור: פרגיות בציפוי של תערובת ראנץ׳ ביתית, פרמזן ופנקו, אפויות בתבנית אחת עם ברוקולי. מוכן תוך 42 דקות.
- הכנה
- 10 דקות
- בישול
- 32 דקות
- סך הכול
- 42 דקות
- מנות
- 5
מצרכים
תיבול ראנץ׳ ביתי
- כף פטרוזיליה יבשה
- 2 כפיות שמיר יבש
- כפית עירית יבשה
- 1½ כפיות אבקת שום
- 1½ כפיות אבקת בצל
- כפית מלח גס
- ½ כפית פלפל שחור
העוף
- 1.1 ק״ג פרגיות בלי עור (כ־10 יחידות)
- ⅓ כוס מיונז או יוגורט יווני
- כוס פירורי פנקו
- ½ כוס פרמזן מגורד
- ראש ברוקולי גדול, מפורק לפרחים (כ־5 כוסות)
- 2 כפות שמן זית
- קורט מלח לברוקולי
אופן ההכנה
- מחממים את התנור ל־220 מעלות ומרפדים תבנית גדולה בנייר אפייה.
- מערבבים בקערה קטנה את כל מצרכי תיבול הראנץ׳.
- מייבשים את הפרגיות במגבת נייר. בקערה גדולה מערבבים את העוף עם המיונז וכף מתיבול הראנץ׳, עד שהוא מצופה.
- בצלחת עמוקה מערבבים את הפנקו, הפרמזן ושאר התיבול. לוחצים כל פרגית לתוך הפירורים משני הצדדים ומסדרים על התבנית עם רווח בין החתיכות.
- מערבבים את הברוקולי עם שמן הזית וקורט מלח ומפזרים מסביב לעוף.
- אופים 28 עד 32 דקות, עד שהציפוי זהוב עמוק. חותכים את הפרגית העבה ביותר: בלי ורוד ועם נוזלים שקופים. אם לא, עוד 5 דקות ובודקים שוב.
- מניחים לעוף לנוח 5 דקות ומגישים עם הברוקולי הצלוי.
הערות
- עם חזה עוף: פורסים לאורכו ומתחילים לבדוק אחרי 20 דקות.
- עם שוקיים או ירכיים עם עצם: מוסיפים כעשר דקות וחותכים ליד העצם לבדוק שאין ורוד.
- תיבול הראנץ׳ יוצא בכמות קצת גדולה. שומרים בצנצנת עד חצי שנה.
ערכים תזונתיים
468 קלוריות למנה (הערכה). הערכים מחושבים אוטומטית והם הערכה בלבד.